Apuntes de TaiChi - QiGong

El Tui Shou o "empuje de manos" es tan importante para la práctica del Tai Chi como las formas.
El Tui Shou solo se pretende aplicar y practicar los principios básicos del Tai Chi con un compañero.
No se trata de combatir, ni de enfrentarse, sino más bien de sentir y entender el movimiento del compañero y encontrar el movimiento que tenemos que realizar para contrarrestarlo, anticiparse y aprovecharlo.
La practica del Tui Shou ayuda a actuar relajado, a establecer una distinción clara entre "vacío" y "lleno", a mantener de manera continua el equilibrio y el centro de gravedad y a conseguir que el movimiento del cuerpo, brazos y piernas sea coordinado, flexible y continuo. Nos enseña la aplicación practica de los principios como "ceder ante la fuerza" o "lo blando vence a lo duro".

El Taichi Tui Shou a dos manos se practica en dos modalidades. En ninguna de las dos modalidades se permite asir o cogerse del oponente. Las manos nunca se tienen que cerrar. No se puede golpear en ningún caso, ni empujar partiendo de una posición en la que se ha perdido el contacto con el oponente. Hay que sentir la fuerza del oponente, su dirección y su sentido y entonces aprovechar esa fuerza para desequilibrarle.

Una regla de oro es que el buen practicante no hace fuerza, sino por el contrario siente y aprovecha la de su oponente. Se puede vencer al oponente sin aplicar esta premisa, pero ello no favorece ni la mejora, ni el aprendizaje, ya que en el Tai Chi la actitud mental básica es la defensa.

Una de las modalidades del Tui Shou a dos manos consiste en no mover ninguno de los dos pies y conseguir que el oponente mueva un pie. El primero que mueve un pie ha perdido el ejercicio.

El movimiento básico es circular, con la postura de inicio en Peng en un participante y la de An en el otro. Los pies no se mueven pero el peso bascula hacia delante y hacia atrás. La cintura debería girar libremente, con la columna como eje.

El encuentro comenzará cuando los dos competidores se encuentren con el pie adelantado sobre la línea central (colocando el pie derecho adelante y el pie izquierdo atrás), y las manos en contacto muñeca codo. El árbitro dará la señal de comienzo.

En el entrenamiento de inicio y más básico, se va alternando la posición de Peng cambiando el peso y rotando la muñeca a An y lo opuesto el que estaba en An cambia el peso y pasa a la postura de Peng.

Poco a poco se van introduciendo dentro de este movimiento circular los conocimientos de los principios básicos Peng, Lu, Ji , An y Cai y de las formas del Tai Chi para que el oponente se desequilibre y mueva un pie.

Siempre hay que mantener el contacto, las palmas de las manos tienen que estar siempre abiertas, por tanto: nunca se puede agarrar, ni golpear, ni empujar separando una o dos manos del contacto con el oponente.

Quedan totalmente excluidos, cualquier tipo de golpes (con cualquier parte del cuerpo y de cualquier forma), ni está permitido el uso de los dedos para presionar (manos en forma de lanza o dedos de espada).

Los brazos sólo pueden hacer contacto con el rival, en los brazos y el tronco (excluidos la cabeza y el cuello) hasta las caderas incluidas, quedando totalmente prohibido el contacto en cualquier otra zona del cuerpo.

No está permitido agarrar la ropa, ni agarrar y luxar los dedos del oponente y no se pueden juntar las dos manos por detrás del rival.

En la otra modalidad del Tui Shou a dos manos el movimiento de los pies está permitido dentro de un círculo. En esta modalidad hay que hacer perder el equilibrio al oponente y/o sacarlo del área circular marcada.