Los diez principios

  • 1. Mantener erguida la cabeza
  • 2. Hundir el pecho y redondear la espalda
  • 3. Relajar la cintura
  • 4. Distinguir entre lo lleno y lo vacío
  • 5. Hundir hombros y codos
  • 6. Usar la mente y no la fuerza
  • 7. Coordinar lo superior y lo inferior
  • 8. Armonía entre lo interno y lo externo
  • 9. Siempre continuo, sin interrupción
  • 10. Tranquilidad en el movimiento

Acerca de mi

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* Instructor LUOHAN QIGONG por la Choy Lee Fut international Chan Family Generation * Profesor TaiChi estilo Yang *Subcampeon de armas tradicionales y medalla de oro en TuiShou en el I OPEN NACIONAL DE KUOSHU * Masajista Tui Na (masaje terapeutico Chino) Nivel 1 y 2 de Reiki

Yang family generation

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Frases y proverbios

“Eventualmente, después de unos años de práctica, uno va sintiendo que cada
movimiento del Taiji Quan es un movimiento del universo.
La separación entre mente, cuerpo y espíritu comienza a desaparecer y el
estudiante de Taiji Quan consigue la ¨Unidad¨.”
Jou Tsung Hwa

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sábado, 18 de octubre de 2008

postheadericon Las formas del Luo Han Chi Kung

9:45 | Publicado por .


Hay cinco formas en Luo Han Chi Kung, que lo constituyen en un sistema completo. A medida que se progresa en el dominio de la técnica, se gana en maestría del Chi (energía vital).

Sub Bak Luo Han Sao ("Las manos de los 18 Budas", primera forma)

Esta forma trabaja la vitalidad del cuerpo por medio de la realización de estiramientos, fortaleciendo los tendones, músculos y huesos (previene la osteoporosis). Se trabajan todas las articulaciones del cuerpo desde los pies a la cabeza, evitando así las sobrecargas musculares tan dañinas y dolorosas, permitiendo tener una gran movilidad y flexibilidad muscular a pesar de los años. Esta forma trabaja el Chi (energía) desde dentro hacia afuera, mejorando sobre todo nuestra estructura matriz, además de otros aspectos de la salud del hombre. 


Siu Luo Han ("Pequeño Buda", segunda forma)

En ella se da especial importancia a la respiración. Las posturas son más relajadas, y se mantienen durante más tiempo, realizándose en profunda relajación y produciendo al practicante un estado de bienestar y tranquilidad. Esta forma trabaja el Chi y actúa directamente sobre los meridianos de los órganos, en el tronco, es decir, los de diferentes órganos y vísceras: corazón, hígado, pulmones, estómago...

Tai Luo Han ("Gran Buda", tercera forma)

Esta forma se practica sentado, utilizando distintos tipos de meditaciones, respiraciones, posiciones de manos y sonidos especiales. Algunas de estas meditaciones se dirigen a la regulación de las emociones, otras incluyen la circulación de la sangre a través de los meridianos de acupuntura. En esta forma, la energía es tonificada y movilizada mediante el pensamiento. Con estos ejercicios se trabaja y regula el Shen o espíritu.

Wu Chi Kuen ("El sistema de combate del sin-principio/sin-fin", cuarta forma)

Esta forma es considerada como una de las formas más avanzadas y complejas del Choy Lee Fut. En ella se encuentran todos los aspectos físicos y energéticos de las primeras tres formas. Ellos se desarrollan dentro de una secuencia de técnicas de combate, principalmente de Cum Na (agarres, luxaciones)




Maestro Chen Yong Fa
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