Los diez principios

  • 1. Mantener erguida la cabeza
  • 2. Hundir el pecho y redondear la espalda
  • 3. Relajar la cintura
  • 4. Distinguir entre lo lleno y lo vacío
  • 5. Hundir hombros y codos
  • 6. Usar la mente y no la fuerza
  • 7. Coordinar lo superior y lo inferior
  • 8. Armonía entre lo interno y lo externo
  • 9. Siempre continuo, sin interrupción
  • 10. Tranquilidad en el movimiento

Acerca de mi

Mi foto
* Instructor LUOHAN QIGONG por la Choy Lee Fut international Chan Family Generation * Profesor TaiChi estilo Yang *Subcampeon de armas tradicionales y medalla de oro en TuiShou en el I OPEN NACIONAL DE KUOSHU * Masajista Tui Na (masaje terapeutico Chino) Nivel 1 y 2 de Reiki

Yang family generation

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Frases y proverbios

“Eventualmente, después de unos años de práctica, uno va sintiendo que cada
movimiento del Taiji Quan es un movimiento del universo.
La separación entre mente, cuerpo y espíritu comienza a desaparecer y el
estudiante de Taiji Quan consigue la ¨Unidad¨.”
Jou Tsung Hwa

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miércoles, 14 de enero de 2009

postheadericon Forma de 37 movimientos de Cheng Man Ching

1:16 | Publicado por .

Cheng Man Ching desarrolló a partir de la forma Yang de 108 movimientos una forma simplificada reduciéndola a tan solo 37 movimientos, para facilitar un aprendizaje más rápido de la secuencia completa.

Debido a la gran catidad de seguidores que tuvo, esta forma en la actualidad se conoce por todo el mundo.

La forma se compone de los siguientes movimientos

1. Preparacion - Yu-pei Shi
2. Inicio - Chi Shih
3. Guardia a la Izquierda - Lan Chiao Wei, Peng, Tso
4. Guardia a la Derecha - Lan Chiao Wei, Peng Yu
5. Retirada - Lan Chiao Wei, Lu
6. Presionar - Lan Chiao Wei, Chi
7. Empujar - Lan Chiao Wei, An
8. Latigo - Tan Pien
9. Levantar las Manos - Ti Shou
10. Apoyo al Frente - Kao
11. La Cigueña Extiende sus Alas - Pai-hao Liang Chih
12. Barrido de Rodilla - Tso Lou Hsi Yao Pu
13. Guitarra - Shou Hui Pi-pa
14. Paso Adelante, Desviar Abajo, Parar y Puñetazo - Chin-pu, Pan, Lan, Chui
15. Retirada y Empujar - Ju Feng Ssu Pi
16. Cruzar las Manos - Shih-tzu Shou
17. Abrazar al Tigre y volver a la Montaña - Pao Hu Kuei Shan
18. Puño Bajo el Codo - Chou Ti Kan Chui
19. Paso Atras y Rechazar al Mono, derecha - Tao Nien Hou, Yu
20. Paso Atras y Rechazar al Mono, izquierda - Tao Nien Hoi, Tso
21. Vuelo en Diagonal - Hsieh Fei Shih
22. Manos como Nubes, derecha - Yun Shou ,Yu
23. Manos como Nubes, izquierda - Yun Shou, Tso
24. Latigo en Cuclillas - Tan pien Hsia Shih
25. Gallo sobre una Pierna, derecha - Chin Chi Tu-li, Yu
26. Gallo sobre una Pierna, izquierda - Chin Chi Tu-li, Tso
27. Separar Pierna Derecha - Yu fen Chiao
28. Separar Pierna izquierda - Tso Fen Chiao
29. Girar y Golpear con el Talon - Chian Shen Teng Chiao
30. Barrido de Rodilla Derecha y Paso Lateral - Yu Lou Hsi Yao Pu
31. Paso Adelante, Puñetazo Abajo - Chin-pu Tsai Chui
32. La Muchacha Trabaja en Lanzadera, derecha - Yu Nu Chuan So, Yu
33. La Muchacha Trabaja en lanzadera, izquierda - Yu Nu Chuan So, Tso
34. Paso Atras a Siete Estrellas - Shang Pu Chi Hsing
35. Paso Atras y Montar el Tigre - Tui Pu Kua Hu
36. Girar y Barrer el Loto con la Pierna - Chuan Shen Pai Lien Tui
37. Final - Ho Tai-chi


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